الصحة

اضرار الجفاف على الجسم

يصاب الجسم بالجفاف عندما يفقد أو يستخدم سوائل أكثر مما يحصل ، مما يؤثر على الوظائف المختلفة التي يؤديها كل نظام من أجهزة الجسم نتيجة لنقص الماء. على الرغم من أهمية شرب كمية كافية من السوائل ، إلا أن الكثير من الناس لا يدركون خطورة الجفاف ومدى تأثيره السلبي على أجزاء أخرى من الجسم. علامات الجفاف

)

كل شخص عرضة للجفاف ، ولكنه ليس خطيرًا إلا في حالة كبار السن أو الأطفال ، غالبًا ما يمكن التغلب عليه عن طريق الشرب ما يكفي من السوائل في حالة الجفاف ، وهو معتدل ، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن تخطيه دون تدخل طبي في حالة الجفاف الشديد. يعتمد كثير من الناس على الشعور بالعطش كمؤشر على حاجة الجسم إلى الماء أم لا ، ولكن هناك العديد من العلامات الأخرى التي يجب الانتباه إليها ، وهي إشارة على الجفاف الذي يختلف بين البالغين والأطفال ، وهي:

عند الأطفال

  • لاحظ أن الفم أو اللسان في حالة جافة
  • الدموع تفعل لا تسقط عندما يبكي الطفل.
  • تجفيف الحفاض لمدة 3 ساعات. الطفل غاضب أو خامل.
  • الكبار

  • شدة العطش.
  • لاحظ أن لون البول يتغير ليصبح داكنًا.
  • لاحظ التبول أقل. الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
  • قلة تركيز.
  • أضرار الجفاف للجسم

    تشكل المياه حوالي 60٪ من جسم الإنسان ، وبالتالي الحصول على كمية كافية من السوائل يوميًا ضروري حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه المختلفة ، لذلك يتم الاعتماد على الماء لأداء العديد من المهام الحيوية المختلفة ، بما في ذلك:

    إقرأ أيضا:افضل الاغذية للوقاية من مرض البري بري
  • حماية أجزاء الجسم.
  • التخلص من النفايات والسموم.
  • نقل المغذيات والأكسجين إلى خلايا أخرى. والعديد من العمليات الحيوية الأخرى ، مما يجعل انخفاض معدل السوائل يشكل الجسم خطرًا كبيرًا عليه لأنه يؤثر على جميع الوظائف الحيوية الأخرى التي يؤديها ، ومن بين الأضرار العامة للجفاف على الجسم هي: الحد من قدرة الجسم على أداء مهامه الحيوية بكفاءة.
    شاهد أيضاً:  طرق رائعة لممارسة الرياضة على متن الطائرة
  • الشعور بحالة عامة من التعب والإرهاق. تؤثر على القدرات المعرفية.
  • صعوبة أداء المهام التي تتطلب درجة عالية من التركيز.
  • صعوبة في التنسيق بين الحركة والوظائف العقلية.

    صعوبة اتخاذ القرارات.

    الضرر الجاف للجلد

    الجلد الجاف هو أحد العلامات التي تشير إلى معدل نقص السوائل في الجسم كلما انخفض معدل الرطوبة في الجسم ، انخفض معدل الماء في الخلايا ، مما يجعل البشرة تبدو شاحبة وخشنة ، وهو أمر شائع لجميع النساء والرجال ولجميع الأعمار . هناك بعض الأسباب الأخرى وراء جفاف الجلد والتي يجب أخذها في الاعتبار ، وهي بعض الأمراض أو شرب المشروبات الغنية بالكافيين أو المشروبات الكحولية بكثرة. أما تأثير الجفاف على الجلد فهو يتجلى في الآتي:

  • الرغبة في الحكة.
  • احمرار لون البشرة.

  • ظهور تشققات في الجلد.
  • الجلد معرض للتقشير.
  • ظهور قشور على الجلد.
  • زيادة حدوث التجاعيد.
  • ظهور الهالات السوداء حول العينين. تلف الجفاف في العقل

    يتكون الدماغ من 73٪ من الماء ، مما يعني أن مرور بضع ساعات بدون ماء يكفي للتأثير على الوظائف المعرفية المختلفة التي إنه يؤدي ، وبالتالي تعريض الدماغ لنسبة مئوية واحدة فقط من الجفاف يكفي للتأثير سلبًا على الحالة المزاجية والقدرة على التفكير والتذكر ، ويمكن أن يحدث ذلك في فترة زمنية قصيرة تتراوح بين أربع إلى ثماني ساعات فقط. شرب الماء يمكنك البدء بملاحظة بعض الأعراض التي تشير إلى الجفاف والتي تضعف من كفاءة الدماغ لأداء وظائفه ، والتي يمكن ملاحظتها من خلال:

    إقرأ أيضا:مقارنة بين زيادة الوزن وزيادة الدهون في الجسم
  • معدل الطاقة.
  • المزاج
  • القدرة على الانتباه والتركيز. القدرة على التذكر.

  • مستوى الأداء العام. إنها واحدة من أولى العلامات التي يعتمد عليها الدماغ للتنبيه بالجفاف وهي الطاقة المنخفضة والمزاج. بغض النظر عما إذا كان لديك يوم جيد ، فإن اختلالات الصوديوم والماء يمكن أن تسبب اضطرابات في المزاج وتسبب التعب.
    شاهد أيضاً:  طرق القضاء على النحافة بالنوتيلا

    يبدأ أيضًا تدهور الأداء المعرفي إذا استمر الدماغ في العمل بدون إمدادات كافية من الماء ، تنخفض القدرة على التركيز ومعدل التخزين والمعالجة واستدعاء المعلومات ، بالإضافة إلى تأثير المحرك المهارات ، وجدت العديد من الدراسات أن التعرض للجفاف يجعل إكمال الروتين الروتيني أمرًا صعبًا للغاية ، حيث وجدت بعض الدراسات أن الأداء المعرفي أثناء التعرض للجفاف يشبه الأداء المعرفي عند شرب كمية صغيرة من المشروبات الكحولية. يؤثر الجفاف أيضًا على شكل الدماغ ، والذي يتغير تمامًا عندما يجف ، بدلاً من إقامة Z تتوسع البطينات في الدماغ ، مما يؤدي إلى تورم الدماغ ، وقد وجدت بعض الدراسات أن الجفاف يتسبب في تقلص الدماغ. وهذا يدفع الخلايا العصبية إلى العمل بجد لتحقيق مستوى أداء عالي الكفاءة وطبيعي. تلف الجفاف في الكلى

    يقوم الجهاز البولي بالعديد من الوظائف الحيوية المهمة مثل تخليص الجسم من الفضلات وتنظيم الحموضة وحجم الدم والضغط ، ويعمل مع أجزاء أخرى من الجسم الحفاظ على مستوى الماء.

    إقرأ أيضا:فوائد السباحه في انقاص الوزن

    الكلى جزء من الجهاز البولي ، على وجه الخصوص ، تتولى مهمة تنقية الدم من الفضلات التي تخرج من الجسم في شكل بول. ويسبب العديد من المشاكل منها:

  • التدهور في أداء الوظائف المختلفة التي تؤديها الكليتان.
  • حدوث تلف في الكلى ، إما مؤقت أو دائم.
  • زيادة خطر تكوين الحجر.
  • التعرض للالتهابات في المسالك البولية.
  • صعوبة التخلص من أحد المخلفات الضارة في الجسم وتراكمه بداخله هو زيادة خطر التعرض للعديد من المضاعفات الصحية الخطيرة نتيجة لتراكم النفايات في الدم .

    تلف الجفاف للقلب

    القلب مثل الدماغ ، لذلك جزء كبير منه يتكون من الماء ، وهو أحد أهم أعضاء الجسم المسؤولة عن العديد من العمليات الحيوية التي تعتمد بشكل كبير على الماء حتى يتمكن القلب من القيام بها بكفاءة عالية ، لذلك عندما تنخفض مستويات المياه في الجسم ، يتأثر القلب وأداءه ضعيف. الجفاف على القلب من خلال ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، عندما يعاني الجسم من الجفاف ، لا تتوسع الأوعية الدموية بما فيه الكفاية نتيجة لانخفاض حجم الدم ، ويزداد معدل ضربات القلب في محاولة لضخ المزيد من الدم.

    شاهد أيضاً:  كيف تبدأ التقديم لقرض وتنجح في الحصول على التمويل المناسب لك؟

    زيادة معدل الصوديوم في الدم يدفع الشعيرات الدموية إلى الإغلاق ويرفع ضغط الدم. أيضا ، تصبح عملية نقل الدم عالي الكثافة في الجسم صعبة وبالتالي تعمل الأوعية الدموية بقدرة أقوى على تحريكها. من بين المخاطر التي يسببها انخفاض حجم الدم نتيجة للجفاف زيادة فرص الإصابة بضغط الدم الانتصابي الذي يؤثر على جميع الفئات العمرية. أعراضه الشائعة هي:

  • الشعور بالضعف.
  • الشعور بالغثيان.
  • التعرض للوعي.
  • أيضًا ، لكي تعمل أجهزة الجسم بكفاءة ، تحتاج إلى الحصول على كمية ثابتة من الدم. يضخ القلب كميات معينة من الدم إلى باقي الجسم في كل نبضة ، ويعرف هذا باسم النتاج القلبي ، ولكن على الرغم من زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع الضغط نتيجة للجفاف ، إلا أن النتاج القلبي ينخفض نتيجة الضغط العالي الذي يتعرض له القلب والأوعية الدموية.

    السابق
    صناعة السمك وتأثيرها على البيئة
    التالي
    تأثير القراد على الإنسان