الام والطفل

الاطعمة الممنوع تناولها في فترة الرضاعة الطبيعية

إذا كان لديك نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام ، لا يجب عليك التوقف عن تناول أي من الأطعمة التي تستمتع بها فقط لأنك ترضعين طفلك ، وبطبيعة الحال ، يجب أن تقلق بشأن نظامك الغذائي الآن وأنت تصنع حليب الثدي من أجل child

الممنوعات في الرضاعة الطبيعية

على الرغم من أنه يمكنك الاستمتاع بأي شيء تقريبًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، فهناك بعض الأشياء التي يجب تقييدها ، وهنا الأطعمة التي يجب عليك تقليلها أو تجنبها تمامًا حتى بعد فطام طفلك من الرضاعة الطبيعية مع بعض الخيارات الأفضل للاختيار بدلاً منها.

المشروبات الكحولية

عندما لا يوصى بالرضاعة الطبيعية عن طريق شرب الكحول ، لأن تناول كوب من النبيذ مع العشاء من وقت لآخر ، يمكن أن يسبب ثدييك يتناقص الإمداد بالحليب ، ومن الصعب تمريره إلى طفلك عبر حليب الثدي ، ويمكن للكحول أن يضعف قدرتك على رعاية طفلك ، وهناك مجموعة متنوعة من المشروبات اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها بدلاً من الكحول ، بما في ذلك المشروبات الغازية والعصائر والشاي والقهوة والمشروبات الساخنة وما إلى ذلك

Marine Mercury High Mercury

– الزئبق معدن ثقيل ويتواجد بشكل طبيعي عنصر على الأرض. تحتوي بعض الأسماك على زئبق أكثر من غيرها ، والأسماك غنية بالزئبق ، بما في ذلك أسماك القرش وسمك أبو سيف. سمك التلفيش وسمك الماكريل.

إقرأ أيضا:الفرق بين الجاسترولا و البلاستيولا

– الكثير من الزئبق يمكن أن يكون خطرًا عليك وعلى طفلك الذي يرضع ، والتعرض المستمر طويل الأمد سام للبشر ، لأنه يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك الدماغ الجهاز العصبي ، الكلى ، والتسمم بالزئبق يمكن أن يكون قاتلاً.

شاهد أيضاً:  آلام وأوجاع الثدي أثناء الرضاعة

– يمكن أن يكون للزئبق تأثير أكبر على الأطفال الذين يتعرضون لمستويات مفرطة في الرحم ومن خلال حليب الثدي ، ويمكن أن يسبب الكثير من الزئبق مشاكل في نمو الدماغ والجهاز العصبي ، يؤدي إلى مشاكل في الكلام والتنسيق والاهتمام والذاكرة والتعلم.

– هناك عدد من أنواع الأسماك التي يمكن تناولها كبديل لهذه الأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون ، والثيروك ، والبلطي ، وسمك السلور ، والروبيان ، والإسكالوب ، وسرطان البحر ، ويمكنك الاستمتاع بخيارات المأكولات البحرية التي أقل من الزئبق مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

– لا بأس بتناول كوب أو كوبين من القهوة كل يوم ، لكنك لا تتناول الكثير ، لأن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل لك ولطفلك ، ويمكن أن يجد الكافيين في الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.

– الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب نقصًا في كمية حليب الثدي ، بالإضافة إلى ذلك ، بما أن الكافيين يدخل في حليب الثدي ، فإن الكافيين المفرط يمكن أن يسبب مشاكل لطفلك بما في ذلك الإجهاد والتهيج وصعوبة النوم و أعراض المغص.

إقرأ أيضا:قصة اداب التعامل مع الاصحاب للاطفال

– يمكن استبدال القهوة بشاي منزوع الكافيين أو بعصير فاكهة أو كوب من الشاي العشبي الذي يدعم الرضاعة الطبيعية ، وقد تكون مجرد شيء تحتاجه خلال فترة ما بعد الظهر.

اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية غنية بالدهون المشبعة والملح ، لأنها لا توفر العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذا يجب عليك الحد من تناول الأطعمة واستبدالها بالخضار والفواكه واللحوم الحمراء.

السابق
فائدة مضخة حليب الثدي في زيادة انتاجه
التالي
المدة المثالية للرضاعة الطبيعية