الام والطفل

جرعة فيتامين د الأسبوعية

مطلوب فيتامين د الطبيعي لتنظيم المعادن والكالسيوم والفوسفور الموجود في الجسم. كما أنها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على بنية العظام المناسبة. يعد التعرض لأشعة الشمس طريقة سهلة وموثوقة لمعظم الناس للحصول على فيتامين د

جرعة من فيتامين د من الشمس

تعرض اليدين والوجه والذراعين والساقين لأشعة الشمس 2- 3 مرات في الأسبوع لمدة ربع الوقت الذي تستغرقه الشمس لإنتاج ما يكفي من الجلد لفيتامين د. يختلف وقت التعرض الضروري باختلاف العمر ونوع البشرة والموسم والوقت من اليوم وما إلى ذلك. خلال فترات أشعة الشمس ، يتم تخزين فيتامين د في الدهون ثم يتم إطلاقه عندما يختفي ضوء الشمس. الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين د

نقص فيتامين د أكثر شيوعًا مما تتوقع. الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الشمس ، وخاصة الأشخاص الذين يعيشون في كندا والنصف الشمالي من الولايات المتحدة ، هم عرضة بشكل خاص.

ومع ذلك ، حتى الأشخاص الذين يعيشون في مناخ مشمس قد يكونون في خطر. ، ربما لأن الناس يبقون أكثر في الداخل ، أو يتسترون عندما يكونون في الخارج ، أو يستخدمون واقيات الشمس لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

كبار السن معرضون أيضًا لخطر الإصابة بفيتامين د. هم أقل عرضة لقضاء بعض الوقت في الشمس ، ولديهم عدد أقل من “المستقبلات” في بشرتهم التي تحول أشعة الشمس إلى فيتامين د ، قد لا تحصل على فيتامين د في نظامهم الغذائي ، قد يواجهون صعوبة في امتصاص فيتامين د حتى لو تم إدخاله في نظامه الغذائي ، وقد يواجهون صعوبة أكبر في تحويل فيتامين د الغذائي إلى شكل مفيد بسبب مشاكل في الكلى.

إقرأ أيضا:معرفة نوع الجنين من حركات الطفل السابق

في الواقع ، يقترح بعض العلماء أن خطر نقص فيتامين د لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا مرتفع جدًا. قد لا يمتلك ما يصل إلى 40٪ من كبار السن الذين يعيشون في مناخ مشمس كميات مثالية من فيتامين د في أنظمتهم.

قد تكون مكملات فيتامين د ضرورية لكبار السن ، والأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية ، وذوي البشرة الداكنة الذين يحتاجون إلى وقت إضافي تحت أشعة الشمس ، ولكنهم لا يحصلون عليها.

جرعة فيتامين د الأسبوعية

عندما يكون هناك نقص فيتامين د ، يتم إعطاء حبوب فيتامين د للبالغين بجرعة 50.000 وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر في من أجل الحفاظ على مستواه في الدم.

شاهد أيضاً:  الاحتياجات اليومية من فيتامين B-6

بالنسبة للبالغين الذين يستخدمون جرعاتهم الفموية

  • لنقص فيتامين د تم استخدام 50،000 وحدة دولية في الأسبوع لمدة 6-12 أسبوعًا. ومع ذلك ، يحتاج بعض المرضى إلى جرعات أعلى لفترات أطول للحفاظ على مستويات الدم المثلى من فيتامين D. للوقاية من هشاشة العظام ، تم استخدام 2400-7000 وحدة دولية / أسبوع. من فيتامين د في شكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول عند كبار السن. تؤخذ عادة مع 500-1200 ملغ من الكالسيوم يوميا. يوصي بعض الخبراء بالجرعات التي تزيد عن 1000-2000 وحدة دولية في اليوم ، و 0.43-1.0 ميكروغرام / يوم من الكالسيتريول لمدة تصل إلى 36 شهرًا. لمنع فقدان العظام بسبب استخدام الكورتيكوستيرويدات 0.25-1.0 ميكروغرام / يوم من فيتامين د تم استخدامه في أشكال تعرف باسم كالسيتريول أو فيتاليدول لمدة 6-36 شهرًا. في كثير من الحالات ، يتم استخدام هذه الأشكال من فيتامين د مع الكالسيوم. أيضا ، تم استخدام 200-224000 ميكروغرام / أسبوع من فيتامين د على شكل سيفسيديول لمدة 12 شهرًا. يتم أخذ 1750-50.000 وحدة دولية من فيتامين د بجرعات يومية أو أسبوعيًا لمدة 6-12 شهرًا. لقصور القلب تم أخذ 5600 وحدة دولية / أسبوع من فيتامين د في شكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول وحده أو مع 1000 مجم / يوم من الكالسيوم لمدة 3 سنوات. تم أخذ 2800 وحدة دولية / أسبوع من فيتامين د في شكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول مع 1000 مجم / يوم من الكالسيوم لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
  • بالنسبة لفقدان العظام الناجم عن وجود الكثير من هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية الغدة الدرقية) تم استخدام 800 وحدة دولية / يوم من فيتامين د في شكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول ل الفترة 3 شهور. تم استخدام التصلب المتعدد (MS) 400 IU / يوم من فيتامين د لمنع التصلب المتعدد. للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي: تم استخدام 1،200-28،000 وحدة دولية من فيتامين د في الأسبوع في شكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول لمدة 7 أسابيع إلى 13 شهرًا. للوقاية من فقدان الأسنان عند كبار السن ، تم أخذ 4900 وحدة دولية / أسبوع من فيتامين د بشكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول مع الكالسيوم 500 ملغ / يوم لمدة 3 سنوات. جرعة فيتامين د للأطفال الأسبوعية

    للأطفال ، يتم استخدام جرعاتهم أيضًا عن طريق الفم

    إقرأ أيضا:ماذا يحدث لكي بعد الولادة مباشرة ؟
  • لمنع التهابات الجهاز التنفسي. 8400 وحدة دولية / أسبوعيًا من فيتامين د في شكل يعرف باسم كوليكالسيفيرول للأطفال في سن المدرسة خلال فصل الشتاء لمنع الأنفلونزا. أيضا ، تم استخدام 3500 وحدة دولية / يوم من كوليكالسيفيرول لمنع تفاقم أعراض الربو الناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي. تحتوي معظم مكملات الفيتامينات على 400 وحدة دولية. فقط (10 ميكروغرام) من فيتامين د.جرعات أسبوعية من فيتامين د حسب العمر 70 سنة ، 4200 وحدة دولية في الأسبوع
  • شاهد أيضاً:  حلى طبقات البسكويت بالدريم ويب

    71 سنة وما فوق ، 5600 وحدة دولية في الأسبوع

  • الحوامل والمرضعات ، 4200 وحدة دولية في الأسبوع
  • بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 0 إلى 12 شهرًا ، مستوى دخول مناسب ينصح 400 IU.

    قامت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بزيادة الحد الأدنى الموصى به يوميًا من فيتامين د إلى 400 وحدة دولية في اليوم لجميع الرضع والأطفال ، بمن فيهم المراهقون.

    أسباب استخدام فيتامين د

  • اضطراب عقلي وراثي نادر يتميز بانخفاض مستويات الفوسفات في الدم. إن تناول فيتامين د بأشكال تعرف باسم الكالسيتريول أو ثنائي هيدروتستاكسترول عن طريق الفم مع مكملات الفوسفات فعال لعلاج اضطرابات العظام لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الفوسفات في الدم. اضطراب نادر يمكن أن يؤدي إلى تلف العظام والكلى (متلازمة فانكوني). إن تناول فيتامين د عن طريق الفم فعال في علاج المستويات المنخفضة من الفوسفات في الدم بسبب مرض يسمى متلازمة فانكوني. يمكن أن يؤدي نقص نشاط الغدة الجار درقية إلى انخفاض مستويات الهرمون. إن تناول فيتامين د بأشكال تعرف باسم ثنائي هيدروتستاكسترول ، مثل سيتريول ، أو إرغوكالسيفيرول عن طريق الفم فعال لزيادة مستويات الكالسيوم في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية. تناول فيتامين (د) لتنعيم العظام فعال في علاج تليين العظام. أيضا ، فإن تناول فيتامين د في شكل يعرف باسم كالسيفيديول فعال في علاج تليين العظام بسبب أمراض الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول فيتامين د فعال في علاج تليين العظام الناجم عن الأدوية أو متلازمة ضعف الامتصاص. يحدث اضطراب العظام في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى (ضمور العظام الكلوي)). إن تناول فيتامين د في شكل يعرف باسم الكالسيتريول عن طريق الفم يخفض مستويات الكالسيوم ويمنع فقدان العظام لدى الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي. الآثار الجانبية لفيتامين د
  • عند تناوله عن طريق الفم: فيتامين د آمن عند تناوله عن طريق الفم بالكميات الموصى بها. لا يعاني معظم الأشخاص بشكل عام من آثار جانبية مع فيتامين د ، إلا إذا تم استهلاك الكثير. بعض الآثار الجانبية لتناول الكثير من فيتامين د تشمل ضعف التعب والنعاس والصداع وفقدان الشهية وجفاف الفم والطعم المعدني والغثيان والقيء وما إلى ذلك. تناول فيتامين د لفترات طويلة من الجرعات التي تزيد عن 4000 وحدة في اليوم ليس ممكن وقد يسبب مستويات عالية جدًا من الكالسيوم في الدم. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى جرعات أعلى بكثير لعلاج نقص فيتامين د على المدى الطويل. قصيرة. يجب أن يتم هذا النوع من العلاج تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية. بالنسبة للحوامل والمرضعات ، فإن فيتامين د آمن للغاية أثناء الحمل والرضاعة عند استخدامه بكميات يومية. أقل من 4000 وحدة. الاحتياطات اللازمة لتناول فيتامين د لا تستخدم جرعات أعلى ما لم يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. فيتامين د على الأرجح غير آمن عند استخدامه بكميات أكبر أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. طبيعية. قد تتسبب الجرعات العالية في إلحاق ضرر بالغ بالطفل. بالنسبة للأطفال ، يعد فيتامين د آمنًا للأطفال عند تناوله عن طريق الفم بالكميات الموصى بها. ولكن من غير الآمن تناول فيتامين د بجرعات أعلى على المدى الطويل. يجب ألا يأخذ الأطفال من 0-6 أشهر أكثر من 1000 وحدة. دولي في اليوم. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهرًا أكثر من 1500 وحدة دولية في اليوم.
    شاهد أيضاً:  جرعة فيتامين د اليومية للبالغين
  • يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات أكثر من 2500 وحدة دولية في اليوم. يجب ألا يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات أكثر من 3000 وحدة دولية في اليوم. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-8 أشخاص أكبر من 9 سنوات فأكثر هم أكثر من 4000 وحدة دولية في اليوم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين الذين يتناولون فيتامين د جعل هذه الحالة أسوأ ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم ويزيد من خطر “تصلب الشرايين” لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الخطيرة.
  • يجب أن يكون هذا متوازنًا مع الحاجة إلى منع حثل العظام الكلوي ، وهو مرض عظمي يحدث عندما يحافظ الكلى على مستويات مناسبة من الكالسيوم و الفسفور في الدم. يجب مراقبة مستويات الكالسيوم بعناية لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، قد يزيد فيتامين د من مستويات الكالسيوم لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. يجب استخدام فيتامين د بحذر.

    وسم فيتامين د. إقرأ أيضا:متلازمة بيير روبين وطرق علاجها

  • السابق
    معلومات عن حبوب فيروجلوبين
    التالي
    أفضل المكملات الغذائية قبل التمرين لتجربتها