الام والطفل

جميع حركات التايكوندو واسمائها

من بين العديد من فنون الدفاع عن النفس المختلفة ، ربما يكون التايكوندو أحد أشهر فنون الدفاع عن النفس ، وتتطلب حركات التايكوندو رشاقة ومستويات لياقة هائلة ، حيث تتضمن العديد من الحركات الأساسية حركة الساقين على نطاق واسع ، وتتطلب أيضًا من الفرد رفع ساقيه فوق رأس الخصم.

في السنوات الأخيرة ، ازدادت أهمية وشعبية فنون الدفاع عن النفس كشكل من أشكال الدفاع عن النفس بشكل كبير ، ويحاول العديد من الناس الآن استخدام أشكال جديدة من فنون الدفاع عن النفس ، في طليعة هذه الموجة الجديدة من بين فنون الدفاع عن النفس يوجد فن التايكوندو ، الذي يلبي الحاجة إلى وسيلة للدفاع عن النفس ، بالإضافة إلى الحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية للفرد ، تقنيات التايكوندو ليست صعبة التعلم ، ومع بعض الممارسة والتفاني يمكنهم إتقانها بسهولة نسبية.

حركات التايكوندو الرئيسية

الموقف والاستعداد

هي كلمة الموقف التي تدل على الطريق تقف ، وهو أهم شيء يلعب دوره. عندما يحاول شخص ما تعلم فنون الدفاع عن النفس ، يعتبر الموقف أهم عنصر يجب أخذه بعين الاعتبار ، وتعتمد جميع الدروس المستقبلية على صحة الموقف ، حيث يمنحك الحصول على الموقف الصحيح المزيد من حرية الحركة بقدر رمي اللكمات والركلات. مذكورة أدناه الحالات الأساسية التي يجب على كل متعلم أن يكون على دراية بحركات التايكوندو.

إقرأ أيضا:كيف يمكنك توظيف الكتاب الفري لانسر وكيف تختار أفضلهم؟

وضعية المشي

وضعية ركوب الخيل

وضعية الظهر

وضعية النمر أو وضعية القط

موقف الجبهة أو موقف الجسم إلى الأمام.

إذا تعلم أي شخص كيفية الحفاظ على هذه المواقف بشكل صحيح ، فسيكون من الأسهل بكثير تعلم وتنفيذ جميع حركات التايكوندو. Block and Block

شاهد أيضاً:  معرفة نوع الجنين من حركات الطفل السابق

أهم حركات التايكوندو هي الحجب أو الحجب ، وهي مصممة خصيصًا لمساعدتك على تجنب تلقي ضربة من خصمك ، ويمكنك استخدام أي جزء من جسمك إلى حد كبير لمنع الضربة الوشيكة ، ثم الحصول على فرصة لضرب خصمك بعد ذلك بوقت قصير ، ويجب أن يكون الحظر والحظر سريعًا وقويًا لإحباط أي هجوم على نفسك ، يتم إعطاء هذه الأشياء أهمية كبيرة عندما يتم تعليم الشخص الفن التايكوندو.

يتطلب كل نوع من الكتل تشويهًا مختلفًا في نهاية الحركة من أجل مكافحة الضربة التالية بشكل فعال ، بحيث لا يمكن التقاط تقنيات الحجب A إلا مع الكثير من التدريب ، وأمثلة على بعض أنواع الكتل هي الكتل المنخفضة والمتوسطة والعالية وتحجب الساعد الخارجي وصد السكين.

الهجمات

نشأ فن التايكوندو باستخدام الأرجل بطريقة محضة ، ولكن على مر السنين تطورت لتشمل الضربات والضربات من الذراعين ، ولا يمكنك أن تتعلم كيف تهاجم ما لم تكن تعرف كيف تدافع عنك ، لذلك سيتم تعليمك التحركات للهجوم من قبل معلمك في وقت لاحق ، وأصبحت اللكمات الآن سلاحًا أساسيًا في هذه التحركات وإتقان الضربات مهم جدًا ، وهنا هي بعض الحركات الأساسية التي تحتاج إلى معرفتها عند بدء تعلم التايكوندو.

إقرأ أيضا:نصائج لممارسة الرياضة في فترة الرجيم

لكمات تقليب اليد

ضربة قبضة ظهر

يد مزدوجة

ركلة أمامية

ركلة مستديرة

ضربة خلفية

ركلة فأس

ركلة جانبية.

بغض النظر عن هذه التحركات الهجومية ، هناك العديد من التحركات الأخرى التي يمكن استخدامها ، ولكن تعلم التحركات المذكورة أعلاه والتغييرات في هذه التحركات ستفتح الأبواب أمام الحركات والتقنيات الأخرى الأكثر تقدمًا.

مفتاح تعلم التايكوندو هو الثقة ، ويجب على المرء أن يكون لديه الثقة والهدوء ، والقدرة على منع الهجوم ، والقدرة على الضرب بالإدانة ، وإذا لم يكن لدى الشخص الثقة ، فلا يمكن للمرء أن يكون جيدًا في هذه الرياضة ، بغض النظر عن عدد حركات التايكوندو التي قد يكون قد اختارها ، وبمرور الوقت يصبح من الواضح أن تعلم التايكوندو هو حالة ذهنية أكثر من أي شيء آخر. على سبيل المثال ، قد يُطلب منك القيام بحركة Dewi Shagi مما يعني العودة إلى الخلف ، لذلك كان من الأفضل معرفة الأسماء الأصلية للركلات الأساسية المستخدمة في التايكوندو ، مثل الحركات الأساسية التالية.

شاهد أيضاً:  طريقة عمل الدكبوكي الكوري

فأس الركلة ويعني Nairio Chagy

إقرأ أيضا:افضل اختبار للحمل في الاسبوع الرابع

الركلة الخلفية تعني بانغ تشي

الركلة الجانبية تعني أشعث البندول

قفزة أمامية تعني أشعث أبان

ركلة مقصية تعني ميرو شيجي

ركلة مقص تعني خاجي شاجي.

ربما يكون مفهوم الأحزمة والرتبة مفهومًا يربطه معظم الناس بتايكوندو وفنون الدفاع عن النفس بشكل عام ، ويعكس ترتيب أحزمة التايكوندو مستوى كفاءة العضو ، ونفس الشيء بالنسبة للأهمية من تطور اللون يعكس رحلة لا نهاية لها لا تنتهي أبدًا ، كل حزام يتم تحقيقه يعد إنجازًا جديرًا حقًا ، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تحقيق الحزام ليس فقط قضاء وقت كاف في الحزام السابق ، ولكن من أجل تحقيق رتبته التالية ، يجب أن يثبت الطالب كفاءته في التقنيات التي يشتمل عليها حزامه الحالي يشمل جميع التحركات الأساسية.

السابق
الفرق بين التايكواندو والكاراتيه 
التالي
إيجابيات وسلبيات الدراجة الإلكترونية