الام والطفل

علامات تدل على أن المرء بصحة جيدة

يقول البعض أن الوزن والصحة مترابطان تمامًا ، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك ، حيث أن هناك الكثير من الآراء حول شكل صحة الجهاز الهضمي ، وفي محاولة لتجنب بعض المعلومات المتضاربة ، إليك ما يقوله الأطباء قال باحثون وآخرون بخصوص المؤشرات صحة جيدة.

علامات على أن الشخص بصحة جيدة 1- شعر طويل ولامع أثناء الشعر الجاف أو الرقيق يمكن أن يكون مؤشرا على أن شيئًا ما قد ينحرف (مثل قصور الغدة الدرقية أو الإجهاد أو امتصاص المغذيات السيئ) ، والعكس هو صحيح أيضًا ، حيث أن الصحة الجيدة هي مؤشر على صحة الجسم ، والشعر هو مقياس للصحة العامة ، وفقًا لما يقوله الدكتور ديفيد كينغسلي من مؤسسة العلوم البريطانية في نيويورك ، وخبير الشعر وفروة الرأس ، حيث يقول: “يعتمد الشعر الجيد على قدرة الجسم على بناء عمود الشعر الصحيح ، وكذلك الجلد والبصيلات الصحية.

كتبت جوي داي الخبيرة الصحية أن التغذية الجيدة تضمن أفضل بيئة ممكنة لبناء شعر قوي ولامع كالشعر. العناصر الغذائية الصحية الضرورية للنظام الغذائي ، مثل البروتينات والفيتامينات والدهون الصحية ، وتعكس تلك التي يأكلها أحدها جيدًا وتمتص كل الأشياء الجيدة من طعامه وتمتصها.

2- الأظافر القوية هي انعكاس جيد للصحة ، حيث يمكن أن تحدث العديد من الأشياء في الأظافر ، والتي يمكن أن تشير إلى مشاكل في الجلد ، وهذا وفقًا لما يعمله طبيب الجلدية كريستين بوبليتي لوبيز ، دكتوراه في الطب في عيادة كليفلاند ، تقول أنه مثلما يؤثر الإجهاد على الشعر ، يمكن للأظافر أيضًا أن تكشف عن علامات الإجهاد على الجسم ، وبالتالي فإن الظفر الوردي ليس به خطوط أو تغييرات أو ضعف كلها علامات على صحة جيدة.

شاهد أيضاً:  اضرار النوم على الجوع
إقرأ أيضا:متى اخترعت أول كاميرا في العالم

ومع ذلك ، إذا كانت الأظافر عرضة للتغييرات مثل تغير اللون (البياض أو العلامات البنية) ، فقد تكون علامة على وجود خطأ ، كما قال جوشوا فوكس ، مدير قسم الأمراض الجلدية المتقدم. المتحدث باسم الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية: “يمكن أن تكون التغيرات في الأظافر علامة على مرض محلي مثل العدوى الفطرية ، أو علامة على أمراض جهازية مثل الذئبة أو فقر الدم”.

3- الأسنان واللثة الصحية لصحة الفم وهي أيضًا مقياس رئيسي للصحة والعافية ، ووفقًا لمايو كلينيك: الأسنان القوية واللثة الوردية تلعب سليمة ، والتي لا تصيب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الصحة ، تمامًا مثل مناطق أخرى من الجسم مثل الجلد والأمعاء ، الفم مليء بالبكتيريا ، ومعظمها غير ضار تمامًا أو حتى مفيد ، وفقًا لمايو كلينيك ، “عادة ما تكون دفاعات الجسم الطبيعية جيدة رعاية.” عن طريق الفم ، مثل التنظيف اليومي والخيط ، حيث يمكن السيطرة على هذه البكتيريا ، ولكن بدون نظافة الفم المناسبة ، يمكن للبكتيريا أن تصل إلى المستويات التي قد تؤدي إلى التهابات الفم ، مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

4- محيط الخصر لحسن الحظ ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس وسيلة لقياس الصحة ، لكن الأطباء يميلون أكثر نحو محيط الخصر كمؤشر رئيسي للصحة ، ووفقًا لدراسات حديثة ، يشكل تراكم دهون البطن خطرًا صحيًا أكبر من مجرد زيادة الوزن ، وفي الواقع أشارت دراسة أجريت عام 2008 إلى أنه حتى بين الأشخاص الذين لم يتم اعتبارهم يعانون من زيادة الوزن ، كان هناك ارتباط أكبر بين الخصر وزيادة الوزن وخطر الوفاة المبكرة.

شاهد أيضاً:  اسباب تكرار الدوره الشهريه مرتين في الشهر
إقرأ أيضا:واجبات الطفل في الشارع

تشير الأبحاث إلى أن هذا قد يكون بسبب الدهون التي تتراكم في الوسط وتكون أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي من الدهون الموجودة تحت الجلد ، لذلك تفرز الهرمونات والخلايا الأخرى التي تؤثر على الكيمياء الحيوية للجسم ، حتى في الأشخاص الذين يكون مؤشر كتلة جسمهم طبيعيًا ، قد يعني وجود خصر كبير أنهم أكثر عرضة للمشكلات الصحية من أي شخص صغير الخصر ، وفقًا لما تقوله مدرسة هارفارد للصحة العامة.

5- إمكانية الحصول على قسط كاف من النوم وفقًا لخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS). إن قلة النوم تعرض الناس لخطر أكبر مثل مرض السكري وزيادة الوزن وأمراض القلب ، ويمكنها تقليل متوسط العمر المتوقع للفرد ، كما تقول NHS: “من الواضح الآن أن النوم ضروري لحياة طويلة وصحية.” على الرغم من أن الباحثين لم يفهموا تمامًا سبب نومنا ، إلا أن قسم طب النوم بجامعة هارفارد يلاحظ أن “العلماء بذلوا جهودًا كبيرة لفهم فوائد النوم تمامًا ، وفي دراسات البشر والحيوانات الأخرى ، اكتشفوا أن النوم يلعب دور حاسم في وظائف المناعة والتمثيل الغذائي والذاكرة والتعلم وغيرها من الوظائف الحيوية. “

إقرأ أيضا:الاطعمة الممنوع تناولها في فترة الرضاعة الطبيعية

واحدة من النظريات التي اكتسبت الكثير من الزخم والدعم الحديث ، النوم هو عملية تصالحية تسمح للجسم بإرخاء صلاح نفسه ، ويتم تنشيطه ، والأكثر إثارة للدهشة ، هو أن النوم- تفقد الحيوانات المحرومة كل وظائف المناعة وتموت في غضون أسابيع. يقول برنامج طب النوم في جامعة هارفارد: “هذا مدعوم أيضًا بالنتائج التي توصلت إلى أن العديد من الوظائف التصالحية الرئيسية في الجسم مثل نمو العضلات وإصلاح الأنسجة وتوليف البروتين وإفراز هرمون النمو تحدث في الغالب أو في بعض الحالات فقط أثناء النوم. “لذا فإن القول بأن الحصول على قسط كافٍ من النوم والشعور بالراحة والنشاط والنشاط عند الاستيقاظ علامة على صحة جيدة.

السابق
التغييرات الجسدية الناتجة عن ايقاف حبوب منع الحمل
التالي
أعراض غير عادية للإصابة ببطانة الرحم المهاجرة