الام والطفل

كيف تحدث الدورة الشهرية عند الرجال

يأتي الحيض عند الرجال كما يحدث عند النساء ، ولكن بدون الحيض أو الدم ، ولكن بالأحرى مع نفس الأعراض المصاحبة للدورة عند النساء وعادة ما يكون بسبب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لديهم ، كما هو هرمون المسؤول الأول عن الخصائص الذكورية التي تميز الرجال عن النساء.

الدورة الشهرية للرجال

– إنها دورة شهرية نفسية لا تتعلق بالجسم ، ولكن لها جانب عاطفي وتستمر لمدة 28 يومًا. – يؤثر على جميع وظائف الجسم والعقل ويؤثر على مزاج الرجل بشكل عام.

– أصدر الطبيب النفسي “جايد دايموند” كتابًا بعنوان “متلازمة الذكور المزعجين” وصف فيه الاضطرابات الهرمونية لدى الرجال والأعراض التي تسببها ، حيث يعتقد أن الرجال يعانون من دورات هرمونية نتيجة تقلبات هرمون الذكور.

– تتغير مستويات هرمون التستوستيرون الذكوري باستمرار لدى الرجال ، حيث ترتفع في الصباح وتسقط في المساء.

أعراض الحيض عندما يتسبب الرجال

– في ظهور أعراض غير سارة مثل الدورة الشهرية عند النساء ، لذلك يطلق عليها الدورة الذكورية ، ولكنها ليست منتظمة شهريًا لأنها في النساء ، وليس له نمط محدد.

– الرجال المعرضون لديهم نفس أعراض الدورة الشهرية ، مثل: العصبية ، والتعب ، ومشاعر الجوع ، والتوتر النفسي ، واضطراب المزاج ، ومشاعر الاكتئاب والغضب.

شاهد أيضاً:  كيف تصمم منزل ثلاثي الأبعاد
إقرأ أيضا:قلة ممارسة الرياضة

– ألم في الجزء العلوي من الحلمة ، في أسفل القدمين والظهر ، ووجود ألم في الرأس

ما هو سبب وجود من الحيض عند الرجال

– يحدث نتيجة التغيرات التي تطرأ على هرمون التستوستيرون الذي يلعب دورًا مهمًا في الرجال عن طريق تنظيم مستواه في الجسم. هناك العديد من العوامل التي تسبب تغير مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى أعراض غير عادية ، مثل

– تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في سن الثلاثين. – عند الشعور بالضغط العصبي.

– تغيرات في النظام الغذائي أو تغيرات في الوزن. – المرض وقلة النوم واضطرابات الأكل.

هرمون التستوستيرون لدى الرجال

مستوى هرمون التستوستيرون متغير طوال اليوم والشهر والسنة ، وهذا التغيير على النحو التالي: يختلف مستوى هرمون التستوستيرون في جسد رجل أربع إلى خمس مرات كل ساعة.

– معدل التستوستيرون على أعلى مستوى في الصباح بينما ينخفض في المساء. – أعلى مستوى من هرمون التستوستيرون في العام هو في نوفمبر وأدنى مستوى في أبريل.

هرمونات الإجهاد لدى الرجال

– الكورتيزول والإنفيرون هي هرمونات ترتفع عند الشعور بالخطر أو عند التعرض لأي صدمة حتى يتمكن الجسم من التعامل مع الخطر.

إقرأ أيضا:لماذا جعل الله الحيض للمرأة

هرمون الطاقة

– هرمون الغدة الدرقية هو الذي يحفز الجسم ويزوده بالطاقة عند الشعور بالتعب والإرهاق – في حالة انخفاض الطاقة يحفز الجسم الغدة الدرقية على زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية الذي يعمل عن طريق رفع درجة حرارة الجسم وزيادة ضربات القلب.

– الميلاتونين ، الهرمون المسؤول عن النوم ، وإرخاء الجسم والنوم.

دراسات مهمة عن الدورة الشهرية للرجال

– أظهرت الدراسات أن الأعراض والتقلبات التي يعاني منها الرجال أكثر حدة من أعراض الدورة الشهرية. – تشير الدراسات إلى أن الدورة الشهرية للرجال تزداد خلال الليالي القمرية ، وهي الليالي البيضاء 13 و 14 و 15.

شاهد أيضاً:  طريقة عمل صرر الاوزي

– تسمى الدورة الشهرية لدى الرجال دورة القمر. لا يشعر بعض الرجال بأي أعراض أثناء الدورة الشهرية ، لأن تقلباتهم الهرمونية قليلة ومستقرة.

ماذا يفعل الرجل عندما يكون لديه دورة

– يقلل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها لأنه يؤدي إلى انخفاض نسبة الهرمون السيروتونين ، المسؤول عن تنظيم الشهية ، وعندما ينخفض فإنه يسبب اضطرابات في هرمون الذكورة. الحفاظ على نظام غذائي صحي ، لأن ما يأكله الرجل يؤثر على هرمون التستوستيرون ، لذلك يجب الحرص على السعرات الحرارية التي تحصل عليها من خلال النظام الغذائي.

إقرأ أيضا:التقرحات التناسلية عند الإناث

الأطعمة التي يجب تناولها لمنع الحيض

التونة

– التونة غنية فيتامين د ، الذي يحقق التوازن في هرمون التستوستيرون ، لأنه غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية. تناول التونة يعزز هرمون التستوستيرون الذي يمنع الرجال من الحيض.

الحليب قليل الدسم

الحليب مصدر كبير للبروتين والكالسيوم وغني بفيتامين د ، الذي يعمل على توازن مستويات هرمون التستوستيرون.

المحار

المحار يساعد في علاج متلازمة الدورة الشهرية لدى الرجال لأنه يحتوي على الزنك الذي يحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون.

لحوم البقر

تناول لحوم البقر يعمل على تعزيز هرمون التستوستيرون ، بالإضافة إلى تناول كبد البقر لأنه أهم مصدر استثنائي لفيتامين د ، وهو مفيد جدا في الحفاظ على مستويات هذا الهرمون

السابق
الفرق بين الم الثدي قبل الدوره الشهرية والحمل
التالي
اسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة باسبوع