الصحة

معلومات عن مشروب ” Shakeology “

يتنافس أخصائيو التغذية وخبراء التغذية طوال الوقت لتوفير الطرق والحمية الغذائية والأساليب المناسبة التي ستساعد في فقدان الوزن وعلاج السمنة دون التأثير سلبًا على صحة المرضى مثل Keto Diet. في الآونة الأخيرة ، ذكر البعض مشروبًا خاصًا يساعد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة دون آثار جانبية ضارة Shakeology

اهتزاز

باختصار ؛ مشروب Shakeology هو مخفوق غني بالبروتين تم تطويره لأول مرة في عام 2009 للمساعدة في إنقاص الوزن ، وتم إعداده بطريقة صحية تمامًا ليشمل أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دائمًا مثل: مغذيات النبات ، البروبيوتيك ، البريبايوتكس ، مضادات الأكسدة ، الإنزيمات ، Adaptogenes ، الفيتامينات والعناصر المعدنية.

مكونات مشروب الشوكولاتة

– البروتينات والألياف الغذائية: يقلل من رغبة الشخص في تناول الطعام ويقلل من رغبته في تناول الوجبات السريعة.

– مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن: تعمل على مكافحة التأثير المدمر للجذور الحرة ، إلى جانب أنها تساعد على تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.

– أعشاب المولدات: تستخدم هذه المواد لتعزيز صحة الجسم في مقاومة الشعور بالضغط المرتبط بشكل خاص بالنظام الغذائي.

– البروبيوتيك والبروبيوتيك والإنزيمات الهضمية: تساعد الجسم على تسهيل امتصاص المعادن والمغذيات مع تسهيل وتنظيم عملية الهضم.

إقرأ أيضا:ما هي فوائد عين الجمل

القيمة الغذائية لمشروب الهندباء

كوب واحد من مشروب الهندباء (42 جرام) يحتوي على العناصر والمغذيات بالنسب التالية:

– 16 سعرة حرارية. -1 غرام من الدهون المشبعة. نصف غرام من الدهون الأحادية غير المشبعة. نصف غرام من الدهون المتعددة غير المشبعة. -150 مجم من الصوديوم. 6 غرامات من الألياف الغذائية. 6 غرامات من السكريات. 17 جرام بروتين. 100٪ فيتامين أ فيتامين ج بنسبة 300٪. مكون الكالسيوم: 30٪. مكون الحديد بنسبة 33٪.

شاهد أيضاً:  تفاصيل عن المدرسة الأمريكية الدولية بالرياض

فوائد مشروب الهندباء

– بديل جيد للعديد من الأنظمة الغذائية أثناء اتباع الأنظمة الغذائية وتناولها بجانب الفواكه أو منتجات الألبان منزوعة الدسم.

– يساعد على تقليل الشهية للأكل وبالتالي تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم وبالتالي يفقد الوزن بسهولة.

– يساعد على إمداد الجسم بنسبة عالية من المركبات الغذائية الصحية والعناصر المعدنية التي تحمي من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسمنة وبعض أنواع السرطان.

– يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات. تحتوي فاكهة الموز متوسطة الحجم على 14 جرامًا من السكر ، وتحتوي فاكهة التفاح متوسطة الحجم على 19 جرامًا من السكر ، بينما يحتوي كوب واحد من مشروب الهندباء على 7 جرامًا فقط من السكر.

إقرأ أيضا:فوائد الاخلاص في العمل

مشروب الاهتزازات وفقدان الوزن

يتساءل الكثير من الناس عن طريقة إنقاص الوزن اعتمادًا على مشروب الشوكولاتة ، وقد أشارت العديد من الأبحاث إلى أن استبدال وجبة واحدة لكل يوم مع هذا المشروب سيساعد على إنقاص الوزن ، لأن النظام الغذائي الأول يوفر للجسم 400 إلى 700 سعر حراري. في حين أن كوب chikologi يوفر للجسم فقط 160 سعرة حرارية.

أيضًا ، لا توفر الأنظمة الغذائية للجسم ما يكفي من العناصر الغذائية ، مثل البروتينات والألياف ، في حين أن chikula يزود الجسم بنسبة عالية منها.

إقرأ أيضا:اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم

لذا فإن جميع عوامل فقدان الوزن متوفرة في هذا المشروب ، ولكن من ناحية أخرى ؛ من الجدير بالذكر أن فقدان الوزن من خلال الاعتماد على مشروب الشوكولاتة قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم إضافة أي من المكونات عالية السعرات الحرارية مثل المكسرات وغيرها إليها أو عند التوقف عن تناولها فجأة والعودة إلى النظام الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

شاهد أيضاً:  معلومات عن حالة المد والجزر في الكويت و ومواعيدها

لذلك ، يجب على كل شخص أن يحرص على التدريب على عادات الأكل الصحيحة طوال فترة استخدام المدرسة حتى لا يعود إلى اكتساب الوزن عندما يتوقف.

السابق
حل مشكلة ثبات الوزن
التالي
كيف أحرق الدهون في الأرداف